2024-12-04

「立禅」の健康効果について1. 姿勢改善と筋骨の強化立禅では、骨盤を前傾させる「立腰」の姿勢を保つことで、自然に背骨が正しい位置に整い、猫背や反り腰の改善に効果があります。この姿勢は腰や膝への負担を軽減し、全身の骨格を安定させます。また、膝...